Преодоление озабоченности веществами
Тяга является серьезной проблемой для большинства из выздоравливающих в период стабилизации. Это трудность всех людей, зависимых от веществ, изменяющих сознание.
Зависимый думает об употреблении алкоголя и наркотиков тогда, когда было бы лучше думать о других вещах. Эта озабоченность должна быть преодолена для того, чтобы выздоравливающий мог прогрессировать в выздоровлении. Многие обнаруживают, что появилась привычка к «зависимому мышлению», зависимое мышление заставляет мыслить саморазрушительным образом, приводя в ситуации высокого риска, типа похода в бар или пропуска собраний Анонимных Алкоголиков (АА) или Анонимных Наркоманов (АН).
Зависимый часто говорит, что у него две проблемы — с употреблением и с мыслями.
Употребление алкоголя и других наркотиков повредило мозг до такой степени, что трудно думать нормально. Если ничего не предпринимать, то навязчивые мысли приведут к употреблению.
Озабоченность делает зависимых неспособными к честности. Чтобы понять причину этого, человек должен осознать cвою озабоченность. Зависимая озабоченность может быть комбинацией шести элементов:
-
- Эйфорическая память;
-
- Позитивные ожидания;
-
- Триггерные (запускающие) события;
-
- Одержимость;
-
- Компульсивность;
-
- Тяга.
Эйфорическая память — это фокусирования сознания на преувеличенно хороших воспоминаниях об употреблении алкоголя или наркотиков, при этом плохие воспоминания блокируются.
Эйфорическая память позволяет верить в то, что употребление химических веществ вызывало в основном положительные переживания, тогда как на самом деле это было не так. Это часто называют «Синдромом старых добрых времен», или «Розовый период». Выздоравливающий алкоголик или наркоман может прервать эйфорическую память, став непримиримо честным с самим собой в отношении своего прошлого опыта. Это означает преисполниться желанием восстановить историю употребления химических веществ в деталях, и рассказать эту историю другим людям. Это также значит бросить вызов точности воспоминаний.
Когда зависимый использует эйфорическую память, он искренне верит, что большая часть времени, которое проводил, употребляя алкоголь и наркотики, была приятной и счастливой. Пока зависимый обманывает себя тем, что алкоголь и наркотики приносили безболезненные удовольствие в прошлом, единственно «разумным» остается верить, что они вновь принесут безболезненные удовольствия в будущем. Эта вера называется позитивным ожиданием.
Позитивные ожидания создают условия для одержимости.
Факторы высокого риска — такие, как пребывание с людьми, употребляющими алкоголь и наркотики, неожиданный конфликт в семье или особенно тяжелый рабочий день — делают людей болезненно чувствительными к триггерным событиям.
Триггерным событием является что-то, что вызывает неожиданный стресс, боль или дискомфорт. Чем меньше факторов высокого риска в жизни человека, тем сильнее требуется стрессор, чтобы вызвать внутреннее расстройство. Когда триггерное событие случается, у человека появляются симптомы внутренней дисфункции. Это трудности с ясностью мышления, запоминания, управления чувствами и эмоциями, другими словами обостряются симптомы синдрома отмены. Возникает слишком сильная реакция на стресс, появляются трудности с отдыхом во время сна, происходит больше несчастных случаев.
Зависимая одержимость — это неспособность прекратить думать об употреблении алкоголя или наркотика.
Одержимость основана на вере в то, что химические вещества делали для зависимого такие чудесные вещи в прошлом (эйфорическая память), и возможно, они будут делать чудесные вещи в будущем (позитивные ожидания). Выздоравливающие, часто проводят много времени, думая о том, как хорошо было употреблять (старые добрые времена), и как ужасно то, что больше не смогут получать эти радости в будущем (пасмурные дни выздоровления).
Другие, одержимы негативными аспектами своей зависимости. Помнят всю боль и проблемы, вызванные ею. Осознают, что в будущем придётся иметь дело с этими проблемами, и чувствуют, что не готовы к этому. Оглядывается на прошлое со стыдом, чувством вины и раскаяния. Смотрят вперед, в будущее с чувством безнадежности и уверенностью в том, что не смогут справиться с тем, что принесет будущее. Стыдится себя и думает, что будет трудно смотреть в глаза другим людям, живущим в этом мире.
И тут в дело вступает эйфорическая память. Зная, что в прошлом, когда чувствовал себя таким образом, пара доз алкоголя или пара плюшек, или затяжек, или пара таблеток заставляли эти чувства отступить. Эйфорическая память заставляет поверить, что для облегчения надо просто выпить. Зависимый начинает верить, что с помощью приема химических веществ сможет заставить стыд, вину и раскаяние отступить. Он становится одержимым поиском магического источника облегчения.
В другом случае позитивное ожидание приводит к вере в то, что алкоголь и наркотики волшебным образом изменят человека в лучшую сторону. Когда позитивные ожидания базируются на эйфорической памяти, зависимый верит, что может вернуть добрые старые времена.
В обоих случаях создаются условия для компулъсивности. В отличие от одержимости, которая является процессом, происходящим в мыслях, компульсивность — чувственный процесс, происходящий в самой середине существа человека, это сильное желание сделать что-то противоречащее здравому смыслу.
Зависимая компульсивность — это тяга или желание употребить алкоголь или наркотики, даже если зависимый знает, что это навредит ему.
Если компульсивность сильна и продолжается, химия мозга может измениться и включить тягу. Тяга — это голод тела и тканей по алкоголю или наркотикам. Химия мозга изменена, и тело начинает жаждать химических веществ. Во время тяги многие из употребляющих испытывают дискомфорт, который так похож на синдром отмены, который проходит недолго, сразу после прекращения употребления, это часто называют — «сухая ломка». Во время эпизодов тяги часто сняться очень живые сны или ночные кошмары, как будто зависимый вернулся к приему алкоголя или наркотиков.
Зависимая озабоченность делает трудным, невозможным процесс позитивного понимания выздоровления. Она должна быть приостановлена для того, чтобы зависимый мог выздоравливать.
Лучший способ сделать это — начать рассказывать свою историю на группе. Другой способ — пойти к консультанту химической зависимости и проработать с ним свою историю употребления алкоголя и наркотиков, или восстановить её самостоятельно. Взять воспоминания о «добрых старых временах» и проанализировать их. Завести дневник и написать свою историю. Затем рассмотреть каждый кусочек этой истории и решить, какие части её были хорошими, а какие плохими.
Когда большая часть из выздоравливающих проделывает эту работу, они приходили к выводу, что единственным хорошим, что давала выпивка и наркотики, было состояние одурманенности и возможность выключить осознание того, насколько неправильной была жизнь в употреблении. Но с того момента, как выздоравливающий бросает вызов эйфорической памяти, одержимость начинает униматься. Когда она уменьшается, компульсивность к употреблению алкоголя и наркотиков снижается вместе с ней. Зависимая озабоченность побеждена и выздоравливающий не может больше отрицать реальность.
