Зависимость это болезненное состояние психики, а ПАВ (психоактивные вещества — алкоголь, наркотики) всего лишь лекарства для облегчения этого состояния.
При прекращении употребления ПАВ психика ищет как облегчить свое состояние (изменить сознание) другими способами.
Когда возрастает психологическое напряжение, личностно незрелый человек неспособен справиться с психологическим напряжением здоровым способом. Поэтому психика начинает автоматически защищаться от этого напряжения доступными ей способами — с помощью бегства в компульсивное поведение.
Компульсивное поведение — бездумное навязчивое повторение одного и того же действия. При комульсивном поведении психика частично или полностью отключает сознание и временно облегчает напряжение, но за это облегчение приходится расплачиваться дальнейшей деградацией личности.
Признаки компульсивного поведения:
1) сопровождается некоторым изменением сознания;
2) продолжается относительно длительное время (в отличие от импульсивного, где импульс быстро проходит);
3) сложно, а иногда невозможно остановить с помощью силы воли;
4) обычно незапланированное, а часто противоречит заранее построенным планам;
5) бесцельно, в нем обычно нет других целей, кроме самого поведения (хотя может быть рационализация — придумывание себе рациональных причин и целей такого поведения);
6) ему предшествует, а часто и сопровождает, психологическое напряжение (в виде тревоги, стресса, скуки, раздражения и т. д.);
7) оно характеризуется навязчивостью;
8) в нем обычно отсутствует творчество, оно достаточно примитивно;
9) когда человек пытается воздержаться от компульсивных действий, вызывается состояние дискомфорта.
Компульсивное поведение дает только временное освобождение от психологического напряжения, а в итоге его только усиливает. Поэтому если не прерывать компульсивное поведение, то оно скоро приведет к употреблению, как к более сильному способу снятия напряжения.
Злоупотребление ПАВ является одной из форм компульсивного поведения. Компульсивное поведение может проявляться и в виде нехимических зависимостей: переедание, похудение, азартные игры, трудоголизм, спортоголизм, поиск приключений, поиск возбуждающих занятий (адреналиномания), шопинг, неумное сидение за компьютером и телевизором, сексоголизм, зависимые личные отношения и т. д.
Компульсивное поведение может проявляться и в самом выздоровлении (компульсивное выздоровление). От компульсивного поведения не получится избавиться с помощью удержания от него на силе воли, так как это приводит просто к подавлению и накоплению психологического напряжения, и оно потом проявляется в другой вредной форме.
Как избавляться от компульсивного поведения:
1) осознать причины своего компульсивного поведения (психологические проблемы) и прорабатывать их;
2) попытаться сбросить психологическое напряжение другими, более полезными способами (обсуждение с другими, самоанализ, релаксация, просто отдых и т. д.);
3) если не удается избавиться от компульсивного поведения, заниматься им творчески, ставить цели и т. д.;
4) находить менее вредные способы компульсивного поведения (к примеру, вместо того, чтобы смотреть телевизор, идти на группу).
Профилактика компульсивного поведения:
1) личностное развитие (выздоровление);
2) обучение здоровым способам снятие напряжения (общение, самоанализ, релаксации, здоровый отдых);
3) профилактика стресса и напряжения (не накапливать).
